Buat yang menghabiskan hari-hari di kantor, waktu berolahraga menjadi semakin berkurang. Padahal, dalam keadaan apapun, kesehatan adalah prioritas utama. Menjaga kesehatan hakekatnya dapat kamu lakukan di mana saja, termasuk Situs Judi Slot Terbaik dan Terpercaya No 1 di kantor. Kesehatan adalah sebuah nilai yang semestinya kita hargai dan observasi, sebagai format rasa syukur dan tanggung jawab kita.
Manusia lazimnya baru mulai menghargai kesehatan jikalau sudah terjatuh sakit. Yuk, kita ubah kebiasaan hal yang demikian bersama-sama! Kita akan membahas mengenai hal yang tampaknya remeh, namun hakekatnya membatasi peran besar dalam kesehatan kita, adalah pentingnya postur tubuh yang benar kala bekerja.
Tips Menjaga Kesehatan Ketika Berada Di kantor
Taukah kamu bahwa kebanyakan keluhan otot, sendi, tulang, dan syaraf amat berpengaruh oleh slot nexus kebiasaan kita dalam memposisikan tubuh? Ya, bagus berdiri, duduk, berjalan, seluruh kegiatan hal yang demikian semestinya kita lakukan dalam posisi yang ideal dan tak memberikan tekanan berlebihan pada bagian tubuh tertentu. Kita sudah mengetahui dua sikap dalam bekerja, adalah sikap duduk dan sikap berdiri.
Sebenarnya, duduk membutuhkan lebih sedikit daya daripada berdiri, sehingga akan mengurangi beban otot pada kaki. Tetapi, permasalahan kesehatan saat bekerja tak hanya dari sana saja. Adapun pengaruh pola makan yang tak sehat, berikut adalah kiat menjaga kesehatan saat berada di kantor:
Bawa makanan sehat
Makanan yang sehat juga dapat membuat tubuh kita sehat seperti Isyana Sarasvati yang selalu menjaga kesehatan. Seandainya mau meningkatkan asupan buah dan sayur, membawanya sendiri adalah opsi terbaik. Jangan hingga terjebak dengan makanan tak sehat di kantor. Lagipula, lazimnya tak ada opsi yang menawarkan mengkonsumsi buah dan sayur segar di kantor.
Bendung diri untuk mengemil
Jangan jadikan ngemil sebagai pelarian dari rasa bosan di kantor. Seandainya memang semestinya mengemil, pilihlah buah-buahan utuh, kacang-kacangan, atau yogurt serta jauhkan makanan ringan dari pandangan agar tak mudah terpengaruh.
Amati Prinsip Ergonomi Ketika Bekerja
Selain itu, posisi tubuh kita yang keliru saat tengah bekerja juga dapat dipicu oleh benda-benda yang kita gunakan. Sebab itu, penting bagi kita untuk memakai barang yang memenuhi prinsip ergonomik. Mari kita lihat, apakah peralatan yang kita gunakan sudah mematuhi prinsip Ceriabet ergonomi atau belum?
Meja
Tinggi permukaan meja kerja dijadikan setinggi siku. Tinggi permukaan kerja untuk keyboard dibedakan dengan tinggi untuk monitor komputer, dengan tinggi untuk peletakan monitor lebih tinggi. Selain itu, meja memiliki daerah pergerakan kaki yang cukup.
Bangku
Bangku yang mematuhi prinsip ergonomik adalah bangku yang sandarannya melengkung, memiliki sandaran pinggang, serta sandaran tangan setinggi siku. Misalnya adalah bangku yang kerap digunakan seorang direktur.
Monitor
Peletakan monitor semestinya sejajar dengan garis pandang mata. ini diperlukan agar leher kita tak perlu menekuk untuk waktu yang lama. hal yang demikian dapat menyebabkan gangguan pada leher. Ruas tulang leher akan terganggu dan pengapuran pun terjadi.
